我们总在总决赛中看到那些变态的进球
并为之欢呼
但还有一些进球却非常简单有效
今天我们要讲的是杜兰特的移动接球投篮
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在发边线球的过程中
一边看着球一边backpedaling
Back pedal、接球、沉球、投篮一气呵成
面对詹姆斯防守命中三分
不要觉得只是命中个投篮
没什么技术含量
毕竟有的人
只是Back pedal也可以摔得很惨
何况流畅地接球命中呢
今天就要讲解一下
Back pedal对于投篮的重要作用
常用于挡拆、掩护和边线球之中
Back Pedal Shooting
虽然篮球是一个向前进的运动
但有时候向后退的能力也异常重要
球员要学会在逐渐远离篮筐的过程中
保持身体低重心、平衡性以及脚步的协调
也需要及时调整发力
匹配逐渐远离篮筐的距离
倒退跑时一定要保持身体核心的紧张
不然就会因为惯性后仰而失去平衡
同时后退过程中无论倒退哪一步时接到球
都要将后面的那支脚向前迈一步
恢复平衡姿势再投篮
可以在半场划定5-7个投篮点
比如两个底线、两个侧翼，两个肘区等
将向前迈步和投篮的衔接练习流畅
然后逐步加快自己的Back pedal的速度
Pop Out Shooting
这是第二阶段
常发生于挡拆、掩护后
弹出到外围空位进行投射
Pop out的跑动基础就是Back Pedal
同样接到球后要向前迈步
但这一阶段要注意迈步的同时
要调整双脚角度面向篮筐
不要觉得简单而忽视跑动技术
跑动技术是投手最重要的本领
只要身体能够保持平衡和舒展
一般投篮命中率不会太低
实战范例
Kevin Love是Pop out的常客
即便现在在骑士队
挡拆次数少了一些
但有时候也会使用
这个练习的细节太多太多
字幕已备好
赶紧戳完整视频教学
让关注我的人先学会打篮球
