9月21日，第十四届全运会继续进行，在乒乓球、举重、田径、体操等项目中共产生了30枚金牌。
在上午进行的男子4×200米接力预赛中，由汤星强领衔的福建队以1分21秒54的成绩打破了该项目的亚洲纪录。原纪录是山东队保持的1分21秒66。备受瞩目的男子100米决赛21日晚鸣枪开跑，亚洲纪录保持者、广东选手苏炳添以9秒95的成绩夺得个人首个全运会百米冠军。谢震业以10秒10的成绩获得亚军，吴智强以10秒18的成绩获得季军。在男子10000米决赛中，西藏队的名将多布杰以28分35秒23的成绩战胜董国建等一众名将，成功卫冕。
21日上午，全运会U22男篮小组赛拉开战幕。首场比赛，郭艾伦领衔的辽宁男篮以98:58大胜陕西男篮，取得开门红。曾凡博、雷蒙则率领北京队以72:64击败湖北队。吴前领衔的浙江队以98:74大胜天津队。拥有周鹏、沈梓捷、徐杰、胡明轩、赵睿等国手的广东队以84:68轻松击败山东队。
竞技攀岩决出了男子两项全能的冠军，湖北队选手潘愚非以攀石赛、难度赛、总成绩三项第一，夺得金牌。湖南队选手瞿海滨和湖北队黄迪翀分获二、三名，中国香港选手陈翔志获得第四名。体操项目男子团体决赛在陕西奥体中心体育馆举行。最终，尤浩领衔的江苏队以338.960分的成绩夺冠。湖南队和广东队分别以338.561分和333.394分的成绩分别获得亚军和季军。
举重男子61公斤级决赛中，东京奥运冠军、福建队李发彬以抓举141公斤、挺举170公斤，总成绩311公斤夺冠。北京队贾雄辉抓举147公斤超世界纪录，可惜三次挺举失败，遗憾最终没成绩。在男子举重67公斤级比赛中，东京奥运会冠军谌利军以抓举152公斤，挺举180公斤，总成绩332公斤获得冠军。
21日，游泳赛场共产生了4枚金牌。在男子100米仰泳决赛中，浙江队包揽金、银牌，徐嘉余获得冠军，李广源获得亚军，江西选手宋宇宽获得季军。在男子200米自由泳决赛中，参赛的8位选手中有7位来自浙江。最终汪顺获得冠军，山东选手季新杰获得亚军，洪金权获得季军。湖北队彭旭玮夺得女子100米仰泳冠军，北京选手于静瑶获得女子100米蛙泳金牌。
乒乓球团体项目决出两枚金牌，在率先进行的女团决赛中。王艺迪、陈幸同和李佳燚组成的辽宁队3:1战胜山东队，夺得队史首个全运会女团冠军。1/4决赛以来辽宁队分别战胜有王曼昱的黑龙江队、有孙颖莎的河北队和有陈梦的山东队，一路淘汰三位乒乓奥运冠军。男团决赛，以樊振东、林高远和周启豪出阵的广东队3:1战胜马龙、王楚钦和闫安组成的北京队，夺得冠军!比赛中樊振东独得2分，先后以3:0和3:2战胜王楚钦、马龙，助广东队自1997年之后再夺全运会男团冠军。
9月22日，第十四届全运会将在游泳、田径、射箭、击剑等项目上产生23枚金牌。
