很多人一定做过这样一件事,那就是跑完步以后晒出美美的朋友圈。尤其是参加马拉松比赛的时候,从定妆照到现场拍摄的照片,的确看起来很鼓舞人心,毕竟人都有攀比心理,别人看到这些总会有一些羡慕,尤其是那些正在跑步的人,她们也希望自己能够有那么一天,站上马拉松的舞台,充分的展现自己,但总感觉自己能力有限,要么找不到报名的渠道,要么就是不敢去。其实大多数人的马拉松比赛之旅都是从半马开始的,所以半马的报名竞争也是最激烈的。
半马相对于全马,基本上是没有难度的。只要你能够跑10公里,那么半马的问题就不大,而一个人从零基础到跑10公里,即便天赋再差,跑量再少,三个月的时间还是足够的,如果还不太放心,也可以在赛前跑一次15公里,那基本上就稳操胜券了。反观全马,即便是跑步多年的老跑者,把全马当家常便饭的人,也不敢保证下一次的全马能不能正常跑下来,相对于半马,全马才是真正的极限运动,而半马对于普通跑者来说,很难跑崩,完全可以轻松拿下。
半马的难度就在18公里左右,只要能够挺过18公里,那后面就是一马平川,即便后面三公里我们边走边跑,在规定时间内完赛还是没有问题的。所以我们跑者也不用羡慕别人,大胆的去报半马。在那种比赛的氛围下,我们也会发现自己的能力好像也要比平时要更强一些,当我们真正跑完以后,我们回过头再来看,可能也会觉得半马没有意思,因为半马只有全马的一半,我们可能跑的已经精疲力尽,全马双倍的距离我们想都不敢想,那个时候就会明白,真正有难度的是全马。
当然,虽然半马没难度,但半马也是容易发生危险的距离,我们跑了几次以后,会发现跑到最后我们还是精力充沛,所以为了有个更好看的数据,可能我们后面几公里还会提速,结果心率就有可能飙升,从而让我们看到不想看的结果。关于跑步这件事,我们还是要稳当一点,也要尊重这种长距离的跑步,任何时候都不要太冒进,跑到最后我们会发现,安全完赛才是大家追求的终极目标。如果你对马拉松有兴趣,那么先从半马开始你的马拉松之旅吧!