她是郭晶晶都不敢惹的女人，凭一己之力捧出全红婵，又亲手将全红婵拉下神坛，同时也是她一手断送跳水王子田亮前途。没有她田亮也能去巴黎奥运场内监督裁判，有了她田亮就只能在巴黎奥运场外直播带货。她就是郭晶晶全红婵的顶头上司兼中国首位跳水奥运冠军周继红。
周继红可谓是祖师爷追着喂饭吃的奥运天才。她1965年出生于武汉一个普通家庭，小学时就进入体校参加跳水训练。13岁被体校上交至省队，16岁拿下人生首块全国金牌，国家队连夜向她抛来橄榄枝，而她也没有辜负国家队的期望。在接连斩获5个国际冠军后，她在1984年的洛杉矶奥运会上拿下女子10米跳台金牌，成为我国历史首位跳水奥运冠军。
一时间周继红三个字响彻国际，美国《游泳世界》杂志将她评为最佳运动员，法国体育科学院授予她优秀运动员奖。在国内，她更是连续3年当选全国十佳运动员，3次获国家体育运动荣誉奖章，人人都盼望着她能继续为国争光。然而正处事业巅峰的她却做出一个惊人决定，退役。
原来多年的高强度训练与高强度比赛严重拖垮了周继红的身体，为健康着想，她只能抱憾离开热爱的跳台。俗话说人走茶凉，失去冠军光环的周继红很快迎来漫长的低谷期。她本想回到国家队当个助教，可当时的国家队被周继红曾经的陪练于芬牢牢把持，于芬仗着自己一手培养出伏明霞这个14岁就斩获奥运冠军的跳水天才，对已经不可能站上跳台的周继红不屑一顾，迟迟不肯批准周继红的转正申请。
周继红不堪其辱，一怒之下离开国家队，回家结婚生子，全职太太一当就是整整5年。在她享受带娃生活的同时，跳水队的状态却在1996年亚特兰大奥运会之后像中了魔咒般一路下滑。1998年的世锦赛上，中国队在7个项目上接连失利，5个女子项目全军覆没，5个男子项目仅得3块金牌，再加上王牌伏明霞传出退役消息，国家队慌得焦头烂额。
关键时刻，一个许久未曾提起的名字不约而同的浮现在体育局高层的脑海里，周继红。为挽救国家队领导找到周继红，希望她复出带队。周继红二话没说，临危受命，当即收拾行李，告别家人，入队抓训练。要不怎么说专业的事要交给专业的人做呢，在周继红有针对性的特训下，2000年悉尼奥运会，中国跳水队斩获5块金牌，这是中国跳水队自1984年洛杉矶奥运会以来成绩最好的一届。
比赛结束后，周继红和运动员抱头痛哭，也许只有她自己知道，这两年她究竟承担着多大的压力。而现在，一切苦尽甘来。悉尼奥运会后，中国队在雅典奥运会上在攀高峰、刷新纪录的同时，也捧出田亮、郭晶晶这对颜值与实力并存的神仙搭档。然而赛后周继红却突然与田亮决裂，不但毅然将田亮开除出国家队，还间接造成田亮与郭晶晶的分手，这是怎么回事呢？
原来成名后的田亮更注重个人商业价值的提升，为尽快将价值变现。他竟拉着郭晶晶一块借故休假，周继红发现猫腻后勃然大怒，让他们在恢复训练与退队中二选一，田亮选择单飞，而郭晶晶经过权衡后，选择回到周继红麾下。事实证明，郭晶晶的决定是明确的，周继红的确有两把刷子。
挥别田亮后，周继红带领跳水队不断创造历史，多次包揽各大国际赛事所有跳水项目的全部金牌，把跳水队打造成了所向披靡的梦之队。郭晶晶退役后，也是周继红力挺她去国外苦学英语，考取裁判证，打入国际泳联，成为裁判中的裁判，为中国争夺更多的话语权。不过，她最令人津津乐道的战绩还是力排众议捧红全红婵。
2021年东京奥运会选拔赛上，14岁的全红婵力压张家齐和陈芋汐，多次夺冠，顺利踏过参奥的门槛。但由于她年纪尚小且经验单薄，国家队内许多人都不赞成派她出战，唯独慧眼识珠的周继红顶住压力，坚持要让全红婵上场。最后的结果大家有目共睹，全红婵横空出世，一跳轰动世界。
本以为周继红会把这个香饽饽捧在手里，谁知她竟不断给全红婵泼冷水，一会儿说全红婵夺冠与身材有关，一个月后不一定是冠军，一会儿说陈芋汐的实力不亚于全红婵。而她之所以这么说，不是要打压全红婵，而是不想让年少成名的全红婵在巨大的名利诱惑中丧失理智与清醒。为此她还专门给全红婵请来文化老师，让全红婵上课训练两不误。可以预见的是，在她的带领下，中国跳水队将会创造更多神话，就像她40年前代表国家在奥运会上创造神话那样。
