要想打好羽毛球，步伐是关键，都说羽毛球是七分步法三分手法，可见步法是多么的重要，在羽毛球各种步法中，最为关键的就是启动步伐！
启动步伐是连接你在球场移动的助力，不管你前进或者后退，向左还是向右，有了启动步伐，就能把整体的移动步伐连贯起来，就像你开车，启动步伐就是一档，虽然慢，但连接二挡之后就会很快起速，如果直接挂二挡，汽车就不会那么顺畅，还会憋灭火！
先看一组专业运动员在球场是如何使用启动步的：
李宗伟，中场后退前，分开步启动：
林丹，正手抽球前，分开步启动：
李宗伟，反手接杀前，分开步启动：
林丹，反手接杀前，分开步启动：
李宗伟，正手上网前，分开步启动；
林丹和李宗伟的启动步伐看明白了吗？
这是男士再球场的启动步伐，现在看一下女士比赛中的启动步伐：
启动小跳后，正手头顶回击：
击球瞬间的启动小跳：
启动步清晰有力，对重心移动很有帮助：
习惯启动步，会逐渐让你的步伐连贯起来，前进上网前要有启动步，后退前要有启动步，进攻后要有启动步，防守前要有启动步，可以说，在球场上，启动步伐必不可少！
如果快速让自己有启动步伐的意识呢？下面几组练习，每天做50个，坚持练习，用不了多久，你再上场打比赛，就会下意识的开启启动步伐！
单脚跳：
转蹬跳：
高频碎步：
启动步：
扭胯步：
启动步：这短暂又细微的一个小动作，学会不难，难的是在球场激烈的比赛中，还不忘记实用启动步，很多人知道必须有启动步，一上场全部忘记，只有通过不断的练习，融入到自己的步法中，融入到自己的意识里，才能做好启动步！
