自由人的主要任务是承接一传和后排防守，而要完成这两项职责就必须要求降低重心。对于主攻、副攻动辄超过1米90以上的身高，去贴近地面防守的话，确实难度比较高。目前，女子排坛自由人的身高一般都在170-180公分左右，日本、泰国等身高相对较矮的球队，自由人身高更是在150-160公分。
不需要前排进攻、拦网，自由人的身高不要求高大化。
在排球比赛中，自由人是不负责前排的进攻、拦网的，这些任务主要是通过高大的主攻、副攻来完成。像前中国女排自由人张娜的身高为1米80，里约奥运会最佳自由人林莉身高为1米71，2019年世界杯最佳自由人王梦洁身高为1米73。
1.高大化并不利于后排防守和降低重心。像当下中国女排的第一高度袁心玥，身高超过了2米。以这样的身高来扑球对方的扣球，甚至是保证好的起球效果，是非常难的。高个子球员由于重心较高，对于一些扑球动作很容易造成受伤。朱婷在高大型攻手中的一传、防守算是比较出色的，但这有个前提就是朱婷对球的预判比较好。能够提前做出判断、移动脚步来实施救球，这也在很大程度上弥补了她重心过高的问题。而像颜妮、张常宁由于身材过于高大，而不利于沙滩排球的发展，继而转向了室内。
1米80的丁霞在防守中，能够像自由人一样做出鱼跃救球的动作，这也是得益于她的身高不至于过于高大。如果让袁心玥完成鱼跃救球，那她腰腹的力量、身体的协调性是很难于完成的，受伤的机率会非常大。这些扑球动作对于身高在170左右的林莉、王梦洁来说，那几乎就是家常便饭、基本功了。不需要到前排进攻突破对方的拦网，用林莉的话说：“我们只在后排负责输送炮弹”，170左右的身高对自由人是最为合适的。
郎平2013年重掌女排之后，一直在强调攻守平衡，“攻”当然是靠主攻、副攻去拿到更多的进攻得分，而后排的防守则更多的是倚重自由人。像意大利的德吉纳罗、多米尼亚的卡斯蒂略防守面积之大、起球效果之高简直就可以成为球队的后排核心了。
2.自由人是排球攻守平衡中的重要一环。王一梅作为中国女排曾经的重炮手，在郎平组队之初不久就被放弃。原因很简单，那就是大梅的后排防守能力太差了。前排进攻得一分，后排防守失一分，这样算起来还是不划算的。“梅系主攻”的刘晏含一直难以打上主力，也是因为攻强守弱。朱婷能够在里约奥运会中巴大战，甚至是半决赛、决赛成为中国队进攻的得分利器。首先也是源于林莉后排稳健的一传和一次扑球防守，而创造的进攻机会。
前排进攻可以看出一个球队的实力，后排的地面防守水平也极其重要。虽然，朱婷、张常宁、李盈莹、龚翔宇等边攻手通过在国家队的集训、磨练。一传和防守能力有了非常明显的提升，但由于身材过高，她们和专业的自由人还是有一定的区别的。特别是副攻在后排被替换下场之后，自由人的防守就更起到了至关重要的作用。
排球是一个集体项目，整个比赛中要有攻有防，有自己球队的节奏。自由人干的都是“擦地板”的脏活、累活，但是没有她们这些“炮弹”就无法送到前排去，朱婷等人的进攻也就无从谈起。在球队取得胜利、成绩之时，我们也不要忘了像林莉、王梦洁这样的自由人的功劳。感谢大家的阅读、关注，欢迎您留言、评论，我是骑马寺的少年。
