2022赛季中超联赛前3阶段，申花不仅要挑战密集的赛程，还要经受不断转场的考验。根据中足联的安排，第一阶段在大连的申花，随后的两个阶段将南下作战，比赛分别被安排在海口和梅州进行。
2022赛季中超联赛规定，上赛季联赛前5名以及梅州客家作为赛区的种子队，在前三阶段无需进行赛区的轮换。这就意味上海海港、广州队可以在联赛前三阶段一直坐镇大连，山东泰山和长春亚泰驻守海口。北京国安和梅州客家镇守梅州，而不用像其他12支球队，在短暂的联赛间歇期经历“搬家”。
大连、海口、梅州这3大赛区之中，大连赛区的气候条件无疑是最出色的。特别是夏天，不会像海口、梅州那样出现异常闷热的情况，相对而言体能消耗会小一些。
不过，只有第一阶段的比赛，申花被安排在大连进行。结束第一阶段赛事后，申花就要一路往南，从大连飞赴海口。联赛第二阶段，申花将与山东泰山、长春亚泰、河北、天津津门虎和成都蓉城在海口赛区作战。比赛时间是7月21日至8月21日，总共进行8轮赛事。然后，申花再转战广东梅州，与梅州客家、北京国安、河北、大连人和浙江进入梅州赛区，比赛同样还是8轮，从8月30日开始，到9月30日结束。
7、8、9月正是天气最为酷热的阶段，申花先后在海口、梅州比赛，无疑对球队的体能提出了更高的要求。
